Jak na zácpu?


Jak na zácpu při bezlepkové dietě?


Dobrý den Andreo, omlouváme se za pozdní zodpovězení dotazu, ale i tak snad pomůže. Nejlepší by bylo zjistit, co Vám zácpu způsobuje. Obecně staví rýže, borůvky, mrkev, brambory atd. Naopak je při zácpě vhodné konzumovat hodně vlákniny (např. můžete přidávat do jogurtů nebo pečiva psyllium, jablečnou vlákninu, otruby, cereálie), kysané mléčné výrobky. Můžete zkusit ráno na lačný žaludek sklenici vlažné vody. Je také vhodné poohlédnout se po nějakých prebiotikách/probiotikách, laktobacilech nebo dalších přípravcích, které udržují správu mikroflóru ve střevech. V lékárně Vám určitě poradí, hlavně co se týče obsažených látek (většina probiotik obsahuje laktózu, pokud byste měla např. kromě bezlepkové i bezlaktozovou dietu, je nutné vybrat vhodné doplňky bez obsahu zmíněných alergenů). Samozřejmě platí hodně tekutin a vyvážená strava (maso, zelenina, ovoce). Pokud třeba jíte teplé pečivo, buchty či koláče, mohlo by to mít také vliv. pěkný den, spolu-bez-lepku.cz